Artículos de osteopatía

¿Qué es la cervicalgia, comúnmente llamada dolor de cuello?

¿Cómo puede ayudarte con tu dolor de cuello TEM Osteopatía en Valencia?

Introducción

¡Hola! Hoy, en el rincón del café virtual te hablo sobre la cervicalgia. Si alguna vez has sentido un dolor punzante en el cuello, estás en el lugar correcto. En este artículo, te cuento todo lo que necesitas saber sobre la cervicalgia y cómo en TEM Osteopatía Valencia ayudamos a aliviarla. ¡Sigue leyendo!

¿Qué es la cervicalgia o dolor de cuello?

Definición y causas

La cervicalgia, o el popularmente conocido dolor de cuello, es una molestia que se localiza en la zona cervical, la parte alta de la columna vertebral. Puede ser causada por múltiples factores: desde una mala postura hasta un accidente o lesión. El estrés, las largas horas frente al ordenador, el uso del móvil y los movimientos repetitivos son, también, factores que pueden contribuir a la instalación de esta dolencia.

Las más comunes síntomas de la cervicalgia

• Rigidez en el cuello.

• Dolor de cuello al mover la cabeza.

• Dolores de cabeza.

• Sensación de pesadez.

• Sensación de quemazón entre los hombros, en la parte alta de la espalda.

• Irradiación del dolor hacia los brazos o la espalda.

 

Tipos de cervicalgia

Existen varios tipos de cervicalgiay los encontraras en los informes de esta manera:

• Cervicalgia aguda: Dura menos de tres semanas. Suele ser el resultado de un movimiento brusco o una mala postura al dormir.

• Cervicalgia subaguda: Dura entre tres semanas y tres meses. Es una señal de que algo no va bien y requiere atenció

• Cervicalgia crónica: Dura más de tres meses. Puede ser el resultado de problemas más profundos, como hernias discales o artritis.

 

¿Cómo puedes prevenir el dolor de cuello?

Postura adecuada

Una buena postura es esencial. ¡No te encorves! Mantén la espalda recta y el cuello alineado con la columna. Imagina que tienes un hilo que te tira desde la coronilla hacia el techo. Intenta elevar ese móvil cuando estés navegando por la red, obligando a tu cabeza guardar la verticalidad.

Ejercicios y estiramientos

Realizar ejercicios de cuello y estiramientos diarios puede ayudar a fortalecer los músculos y prevenir lesiones. Dedica unos minutos al día para cuidar tu cuello.

Evitar sobreesfuerzos

¡Cuidado al levantar objetos pesados! Siempre usa la técnica adecuada y evita cargar demasiado peso. Si sientes que algo es demasiado pesado, pide ayuda.

Ambiente de trabajo ergonómico

Asegúrate de que tu espacio de trabajo esté adaptado a tus necesidades. Una silla con respaldo adecuado, una altura de pantalla óptima y descansos frecuentes pueden hacer maravillas.

La osteopatía y el dolor de cuello

¿Qué es la osteopatía?

La osteopatía es una terapia manual que busca el equilibrio del cuerpo a través de manipulaciones y técnicas específicas. Se basa en la idea de que el cuerpo es una unidad y que todo está conectado. Si quieres indagar más sobre los principios de la osteopatía, mira aquí.

Beneficios de la osteopatía para la cervicalgia

• Alivio del dolor.

• Mejora de la movilidad.

• Reducción de la inflamació

• Prevención de futuros episodios.

• Alivio de síntomas o dolores secundarios que ni pensabas relacionarlos con el dolor de cuello como: dolor de hombros, dolor de codos o muñecas, dolor lumbar, dolor de espalda en general, vértigos, visión borrosa, pitidos en el oido, por nombrar algunos.

 

Cómo funciona una sesión de osteopatía en TEM Osteopatía Valencia

En TEM Osteopatía Valencia, cada sesión es única y adaptada a las necesidades del paciente. Comenzamos con una evaluación del paciente (antecedentes personales, familiares, historial médico, evaluación de la postura), seguida de manipulaciones suaves y técnicas específicas manuales para aliviar el dolor y mejorar la movilidad. Nuestro equipo de profesionales está altamente capacitado para ofrecerte el mejor servicio.

¿Por qué elegir TEM Osteopatía Valencia?

En TEM Osteopatía Valencia, nos encanta ofrecer un servicio personalizado y de alta calidad, donde la atención se centra 100% en una sola persona. Nuestro equipo de osteópatas está altamente capacitado y tiene años de experiencia tratando todo tipo de dolencias. Consulta los CV-s del equipo TEM aquí.

FAQs

¿El dolor de cuello es siempre causado por una mala postura?

No siempre, pero una mala postura es una de las causas más comunes.

¿La osteopatía tiene efectos secundarios en el tratamiento del dolor de cuello?

La osteopatía es segura, pero siempre es recomendable consultar a un profesional antes de iniciar cualquier tratamiento.

¿Cuánto tiempo dura una sesión de osteopatía en TEM Osteopatía Valencia?

Usualmente entre 30 minutos a 1 hora o más. Y es así porque tratar un esguince de muñeca, por ejemplo, no implica el mismo tiempo que abordar una hernia discal. Atención personalizada, ¿recuerdas?

¿Es necesario tener una lesión para acudir a TEM Osteopatía Valencia?

No, el tratamiento osteopático también puede ser preventivo y, de hecho, nos encanta cuando encontramos personas que ya tienen la conciencia de la prevención.

¿La cervicalgia puede causar dolores de cabeza?

Sí, es uno de los síntomas comunes de la cervicalgia es el dolor de cabeza.

¿Los ejercicios de cuello son efectivos para prevenir la cervicalgia?

Sí, fortalecen los músculos y mejoran la postura. De hecho, nuestro tratamiento  se puede fortalecer con un seguimiento de entreno en el centro de entrenamiento vecino y fitness The Time of Fitness.

Conclusión

El dolor de cuello no tiene por qué ser una constante en tu vida. Con medidas preventivas y la ayuda de la osteopatía, puedes mejorar tu bienestar y decir adiós al dolor de cuello. En TEM Osteopatía Valencia, estamos listos para ayudarte.

¡Cuídate y escucha a tu cuerpo!

Puedes venir a visitarnos o solicitar tu cita para aliviar el dolor de cuello: ¡Pide tu cita por WhatsApp!